Uma alimentação variada permite que diferentes alimentos façam parte da rotina. Frutas, verduras, legumes, grãos, cereais e outras opções podem ser combinados de diversas maneiras.

Priorizar alimentos naturais ou minimamente processados sempre que possível é uma recomendação presente em diferentes orientações de alimentação saudável.

Além da qualidade dos alimentos, a variedade também é importante. Experimentar novos ingredientes pode tornar a alimentação mais interessante e diversificada.