Uma lista de compras planejada pode facilitar a organização das refeições ao longo da semana. Antes de ir ao mercado, vale verificar quais alimentos já estão disponíveis em casa e quais serão necessários.

Incluir diferentes tipos de frutas, verduras, legumes, cereais e outras opções ajuda a manter uma maior variedade de alimentos à disposição.

O planejamento também pode contribuir para o aproveitamento dos alimentos e para a redução de compras desnecessárias.