A água desempenha funções importantes no organismo e deve fazer parte da rotina diária. A necessidade de líquidos pode variar de acordo com fatores como idade, atividade física, clima e outras condições individuais.

Uma maneira simples de lembrar de beber água é manter uma garrafa por perto durante o dia. Também é possível consumir líquidos por meio de alimentos que possuem alto teor de água.

Criar o hábito de se hidratar regularmente contribui para uma rotina de cuidados com a saúde.